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吓一跳!这三种行为竟会导致严重脱发

2017-06-10 10:36

  看点——

  头发枯黄、断裂、脱落,这将给美丽的外表大打折扣,尤其是爱美的女孩子,一旦遇上脱发问题,肯定烦恼不已。在皮肤科门诊,医生发现,时下虽然不是脱发的高峰期,但由于盲目节食、睡眠不足、暴晒等各种因素,因脱发就诊的年轻女性为数不少。

  医生指出,每天脱发50-100根属于正常新陈代谢,每天脱落的头发与新生发的数量大致相同。但如果发现大把大把地掉发,超出平时的量,或者头皮上有一块一块斑秃,这就属于病理性脱发,需要看皮肤科医生了。

  

图/视觉中国

  那么,有什么原因会造成头发大量脱落呢?中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科教授郭庆指出,这种脱发不但与头发本身的病变有关,也受营养、精神状况、激素水平等多种因素的影响。门诊中常常会遇到以下三种情况———

  减肥节食

  陈小姐,从5月份开始,梳头时掉发增多,特别是洗头的时候,一缕一缕地掉,掉得她心慌慌。按照这个程度继续掉下去,她担心会变成秃头,急得赶紧上医院皮肤科就诊。

  经过详细询问,郭庆教授得知,陈小姐3个月前开始节食减肥,为的是夏季能穿上吊带裙,这几个月来,她没有吃过白米饭,只是吃蔬果和一点点肉,体重从以前的120斤下降到108斤,虽然吊带裙是穿上了,但头发却少了。

图/视觉中国

  专家说,头发里含有角蛋白,它同样需要营养,尤其是蛋白质,如果过度减肥,头发也会营养不良,出现枯燥、无光泽的表现,如果继续缺乏充足的营养素,头发就如枯叶一样,最后的结果必然导致大量脱发。

  紧张失眠

  精神压力过大、失眠是导致女性脱发另一常见病因。这种情况能在不经意间让头发慢慢“衰老”。郭庆说,精神紧张、焦虑或严重失眠等均能致使神经功能紊乱,毛细血管持续处于收缩状态,毛囊得不到充足的血液供应,造成毛囊营养不良,导致头发脱落。像办公室白领、职业司机、夜班族、公司管理层等都可能因为精神紧张而导致脱发。

图/视觉中国

  夏季昼长夜短,夜生活丰富,而一些年轻人经常熬夜,这会导致头发生长周期缩短,出现脱发现象。

  暴晒、游泳

  紫外线不仅对皮肤造成伤害,同样会使头发干枯变黄,因此,夏季出门,要避免暴晒,最好戴上草帽或打伞遮阳。

  如果要到游泳池或海边游泳更要注意保护头发。头发沾有海水的盐分,会吸收阳光中的紫外线,使头发受损的程度增强好几倍。而游泳池里的水含氯,也会对头发造成伤害,因此,在这些地方游泳的话,事先可以戴好游泳帽,游完之后,彻底清洁冲洗头发,并使用护发素,最好做头发护理。

  以上这些脱发多数为生理性的,对毛囊结构没有破坏,经过治疗,改变生活方式,舒缓压力,新发还可再生,脱发会有所好转。而永久性脱发是毛囊结构发生了破坏而不能再生,如外伤和真菌感染等。因此,郭教授强调,发现脱发时,首先必须寻找引起脱发的原因,对症下药才能收到较好的疗效。

  三类食物滋润秀发防止脱发

  光润亮泽,长发飘飘,这是美女特征之一。因此头发对女人来说,丝毫不会比身材、长相显得势弱。生为女人,注定要与它死磕一辈子,注定要好好养护秀发。郭庆说,在饮食上,养护头发有三类食物不可少:

  1、含铜、铁微量元素的食物

  微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。

  ★冠军食物:坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。

  2、含维生素A的食物

  头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

  ★冠军食物:绿色蔬菜、动物肝脏

图/视觉中国

  3、含蛋白质的食物

  每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质有鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

  ★冠军食物:肉、鱼、蛋

文/羊城晚报全媒体记者 张华